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100 Wiederholungen: Plateau-Booster vom Feinsten

11. Nov 2019 | "How-to"-series, Aminosäuren, Creatin, Eiweiß, Ergogenics, Muskeln, Pre Workout, Supplements, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Jeder, der etwas länger am Eisen ist, kommt irgendwann zwangsläufig an ein Plateau beim Training. Wie ihr ein Plateau durchbrechen könnten, zeigen wir euch in unserem heutigen Artikel. Viel Spaß beim Lesen!

4 Übungen, die du sofort streichen solltest!

08. Nov 2019 | Tipps und Tricks, Training, Verletzungen | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele von euch machen sehr verschiedene Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Kaum ein Training gleicht dem Anderen. Wir haben 4 Übungen, die ihr ab sofort nicht mehr machen solltet! Warum das so ist, könnt ihr hier nachlesen. Viel Spaß dabei!

Massephase und Diät: Unterschiede beim Training

06. Nov 2019 | Abnehmen, Diät, Ernährung, Massephase, Muskelaufbau, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Thema Training in zwei verschiedenen Phasen. Viel Spaß beim Lesen!

Fünf Tipps für einen noch größeren Trizeps

04. Nov 2019 | Arme, Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es fünf Tipps für einen größeren Trizeps. Viel Spaß beim Lesen!

Weight Gainer nur für Hardgainer geeignet?

01. Nov 2019 | Low Fat, Makronährstoffe, Makros, Supplements | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Für viele Athleten beginnt in diesen Tagen die klassische Massephase. Aber über die Periodisierung im Kraftsport gibt es viele Mythen. Einer davon ist, dass ein Weight Gainer nur für Hardgainer geeignet ist. Wir gehen der Sache auf die Spur. Viel Spaß beim Lesen!

Optimale Wiederholungsgeschwindigkeit für maximalen Erfolg

30. Okt 2019 | Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen Artikel über die Wiederholungsgeschwindigkeit. Wir wissen, wie lange wir trainieren müssen und wie lange man pausieren sollte zwischen den Sätzen, aber wie schnell oder langsam sollte man eigentlich 1 Wiederholung absolvieren? Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!

Bankdrücken: enger oder weiter Griff?

28. Okt 2019 | Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Bankdrücken und die Frage nach einem engen oder weiten Griff. Viel Spaß beim Lesen!

Bulken, aber richtig!

25. Okt 2019 | Massephase, Muskelaufbau | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute geht es wieder darum, in der Massephase voran zu kommen. Wer richtig ?bulkt? der kann richtig von einer solchen Phase profitieren. Mit unseren Tipps garantiert. Viel Spaß beim Lesen!

Hat Zucker Einfluss auf unseren Schlaf?

23. Okt 2019 | Abnehmen, Kohlenhydrate, Lebensmittel, Schlaf, Supplements | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel stellen wir uns und euch die Frage, ob Zucker einen Einfluss auf unseren Schlaf hat und wenn ja, welchen? Viel Spaß beim Lesen!

Fünf Regeln für die Massephase

21. Okt 2019 | Ernährung, Muskelaufbau, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute haben wir einen informativen Blog mit fünf Regeln für die Massephase. Der Sommer ist vorbei, packt die Pullover aus ? Viel Spaß beim L

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