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Gibt es Übertraining?

04. Dez 2019 | Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel beschäftigen wir uns ein wenig mit dem Übertraining. Was das ist und wie man es merkt, könnt ihr hier nachlesen. Viel Spaß dabei!

Fünf Tipps für einen breiten Rücken

02. Dez 2019 | Muskelaufbau, Muskeln, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele Sportler möchten gerne einen breiten Rücken aufbauen. Die typische V-Form ist aus ästhetischer Sicht natürlich erstrebenswert. Wir haben fünf Tipps für euch, wie ihr einen breiten Rücken aufbauen könnt. Viel Spaß beim Lesen!

Chestday: Wie du deine obere Brust verbesserst – Tipps und Tricks

25. Nov 2019 | Allgemein, Bankdrücken, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Es ist wieder Montag und somit CHESTDAY. Viele Athleten trainieren hier hauptsächlich ihre Brust mit Hilfe von Bankdrücken. Aber welche Rolle spielt die obere Brust? Wir haben ein paar Tipps und Tricks parat. Viel Spaß beim Lesen!

Dehnungsstreifen: Entstehung und Behandlung

20. Nov 2019 | Protein, Tipps und Tricks, Vitamine | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um die gefürchteten Dehnungsstreifen oder Hautrisse, die vielen Sportlern bekannt sind. Wir erklären euch, wie sie entstehen und wie man sie behandelt. Viel Spaß beim Lesen!

Der Zec+ Kreuzheben-Guide

14. Nov 2019 | "How-to"-series, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Hier bekommt ihr DEN Kreuzheben-Guide für alle Anfänger und Athleten, die gerne mal eine Anleitung sowie konkrete Trainingstipps für das Kreuzheben haben wollen. Viel Spaß beim Lesen!

4 Übungen, die du sofort streichen solltest!

08. Nov 2019 | Tipps und Tricks, Training, Verletzungen | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele von euch machen sehr verschiedene Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Kaum ein Training gleicht dem Anderen. Wir haben 4 Übungen, die ihr ab sofort nicht mehr machen solltet! Warum das so ist, könnt ihr hier nachlesen. Viel Spaß dabei!

Massephase und Diät: Unterschiede beim Training

06. Nov 2019 | Abnehmen, Diät, Ernährung, Massephase, Muskelaufbau, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Thema Training in zwei verschiedenen Phasen. Viel Spaß beim Lesen!

Fünf Tipps für einen noch größeren Trizeps

04. Nov 2019 | Arme, Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es fünf Tipps für einen größeren Trizeps. Viel Spaß beim Lesen!

Optimale Wiederholungsgeschwindigkeit für maximalen Erfolg

30. Okt 2019 | Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen Artikel über die Wiederholungsgeschwindigkeit. Wir wissen, wie lange wir trainieren müssen und wie lange man pausieren sollte zwischen den Sätzen, aber wie schnell oder langsam sollte man eigentlich 1 Wiederholung absolvieren? Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!

Bankdrücken: enger oder weiter Griff?

28. Okt 2019 | Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Bankdrücken und die Frage nach einem engen oder weiten Griff. Viel Spaß beim Lesen!

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