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Gibt es Übertraining?

06. Dez 2018 | Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel beschäftigen wir uns ein wenig mit dem Übertraining. Was das ist und wie man es merkt, könnt ihr hier nachlesen. Viel Spaß dabei!

Fünf Tipps für einen breiten Rücken

03. Dez 2018 | Muskelaufbau, Muskeln, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele Sportler möchten gerne einen breiten Rücken aufbauen. Die typische V-Form ist aus ästhetischer Sicht natürlich erstrebenswert. Wir haben fünf Tipps für euch, wie ihr einen breiten Rücken aufbauen könnt. Viel Spaß beim Lesen!

100 Wiederholungen: Plateau-Booster vom Feinsten

26. Nov 2018 | "How-to"-series, Aminosäuren, Creatin, Eiweiß, Ergogenics, Muskeln, Pre Workout, Supplements, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Jeder, der etwas länger am Eisen ist, kommt irgendwann zwangsläufig an ein Plateau beim Training. Wie ihr ein Plateau durchbrechen könnten, zeigen wir euch in unserem heutigen Artikel. Viel Spaß beim Lesen!

Der Zec+ Kreuzheben-Guide

21. Nov 2018 | "How-to"-series, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Hier bekommt ihr DEN Kreuzheben-Guide für alle Anfänger und Athleten, die gerne mal eine Anleitung sowie konkrete Trainingstipps für das Kreuzheben haben wollen. Viel Spaß beim Lesen!

Massephase und Diät: Unterschiede beim Training

14. Nov 2018 | Abnehmen, Diät, Ernährung, Massephase, Muskelaufbau, Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Thema Training in zwei verschiedenen Phasen. Viel Spaß beim Lesen!

Muskelverkürzung: Ursache und Bedeutung

12. Nov 2018 | Gelenke, Muskelkater, Muskeln, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um unsere Muskeln, aber nicht um den Muskelaufbau, sondern um die berühmte Muskelverkürzung. Viel Spaß beim Lesen!

4 Übungen, die du sofort streichen solltest!

08. Nov 2018 | Tipps und Tricks, Training, Verletzungen | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Viele von euch machen sehr verschiedene Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Kaum ein Training gleicht dem Anderen. Wir haben 4 Übungen, die ihr ab sofort nicht mehr machen solltet! Warum das so ist, könnt ihr hier nachlesen. Viel Spaß dabei!

Fünf Tipps für einen noch größeren Trizeps

05. Nov 2018 | Arme, Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es fünf Tipps für einen größeren Trizeps. Viel Spaß beim Lesen!

Bankdrücken: enger oder weiter Griff?

29. Okt 2018 | Tipps und Tricks, Training | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. In diesem Artikel geht es um das Bankdrücken und die Frage nach einem engen oder weiten Griff. Viel Spaß beim Lesen!

Optimale Wiederholungsgeschwindigkeit für maximalen Erfolg

26. Okt 2018 | Tipps und Tricks, Training, Workout | 0 Kommentare

Hallo liebe Zec+ Community und Sympathisanten. Heute gibt es einen Artikel über die Wiederholungsgeschwindigkeit. Wir wissen, wie lange wir trainieren müssen und wie lange man pausieren sollte zwischen den Sätzen, aber wie schnell oder langsam sollte man eigentlich 1 Wiederholung absolvieren? Wir klären auf. Viel Spaß beim Lesen!

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